А ви давно прокидались із почуттям радості нового дня?
Це відчуття не зникло — воно просто чекає, поки ви його знайдете. Я допомагаю людям, які застрягли у тривозі, втомі або болючих стосунках, знайти вихід через структурну роботу з мисленням і поведінкою.
Ви впізнаєте себе в одному з цих станів?
Пройдіть короткий науковий опитувальник — 2 хвилини — і отримайте орієнтовний результат.
Тривога і страхи
Постійне відчуття загрози, нав'язливе хвилювання, труднощі з розслабленням.
Пройти опитувальник →Депресія
Порожнеча, апатія, відчуття що нічого не зміниться і зусилля безглузді.
Пройти опитувальник →Панічні атаки
Раптові напади сильного страху з фізичними симптомами: серцебиття, задишка, запаморочення.
Пройти опитувальник →Це орієнтовний скринінг, а не діагностика. Точний діагноз може встановити лише фахівець після особистої консультації.
Панічні атаки: що робити під час нападу та між нападами
Короткий алгоритм під час панічного нападу, коли потрібна медична допомога, як працювати зі страхом повторення, уникненням і надмірними перевірками.
Читати посібник →ОКР — обсесивно-компульсивний розлад: симптоми та лікування
Клінічний психоедукаційний посібник про ОКР: обсесії, компульсії, ERP-терапія (золотий стандарт), розвінчання міфів, коли звертатись до фахівця.
Читати посібник →Головний біль у IT-спеціалістів: доказовий посібник
Доказовий посібник для IT-фахівців з головним болем напруження. Механізм виникнення, ергономіка, КПТ-стратегії, прогресивна релаксація, чеклист лікування, коли до лікаря.
Читати посібник →Сергій Коржов
Я — клінічний психолог і психотерапевт, який працює в рамках когнітивно-поведінкового підходу (КПТ). Обрав цей напрям не випадково: КПТ — одна з найкраще досліджених і ефективних форм психотерапії, де є чіткість, структура і вимірюваний прогрес.
Я працюю онлайн з людьми з усього світу. Зараз я приймаю обмежену кількість клієнтів безкоштовно — якщо ви в ситуації, де фінансовий бар'єр є реальним, напишіть мені, і ми обговоримо це особисто.
Одна сесія триває 60 хвилин. Перша зустріч — це можливість познайомитись, без жодних зобов'язань.
Маю диплом клінічного психолога (вища освіта), а також пройшов окремі спеціалізовані курси з когнітивно-поведінкової терапії. Продовжую поглиблювати практичні навички КПТ через супервізію та самостійну роботу з клінічними випадками.
Як виглядає терапія
Перший контакт
Ви пишете мені в Telegram або email. Коротко розповідаєте, що відбувається — я відповідаю і ми домовляємось про час.
Угода
Домовляємось про формат роботи: частоту сесій, вартість і умови оплати. Вартість обговорюємо індивідуально — якщо фінансовий бар'єр є реальним, скажіть про це прямо, є можливість домовитись.
Перша сесія
Знайомимось. Я слухаю, ставлю питання, розбираємось з вашим запитом. Разом вирішуємо, чи є сенс продовжувати роботу.
Регулярна робота
Зустрічаємось раз на тиждень. Між сесіями — невелике домашнє завдання. Прогрес помітний і відчутний.
Завершення терапії
Ми разом відстежуємо прогрес і визначаємо, коли мета досягнута. Завершення — це теж частина роботи: закріплюємо результат і плануємо, як підтримувати його самостійно.
Підтримка після терапії
Двері лишаються відкритими. Якщо через якийсь час знадобиться повернутись — на кілька сесій чи щоб просто звіритись — можна написати мені в будь-який момент.
Що кажуть клієнти
«Довго відкладала звернення, думала що просто занадто вразлива і треба взяти себе в руки. За кілька місяців роботи зрозуміла, що тривога — це не характер, а патерн, з яким можна працювати. Тепер панічні атаки трапляються в рази рідше, і я знаю, що з ними робити, коли вони все ж стаються.»
«Прийшов у стані, коли ледве вставав на роботу. Сергій не обіцяв швидких рішень, і це якраз викликало довіру. Ми розібрали конкретні думки, які тримали мене в цьому стані, і поступово стало легше. Досі користуюсь техніками з терапії.»
«Перша панічна атака сталась у метро, і після цього я почала уникати будь-яких закритих просторів. За кілька сесій зрозуміла механізм того, що зі мною відбувається — і це вже саме по собі знизило тривогу. Зараз їжджу в метро без проблем.»
Часто запитують
Чи справді безкоштовно?
Так, але я приймаю обмежену кількість безкоштовних клієнтів — вибірково. Якщо фінансовий бар'єр є реальним для вас, напишіть і ми поговоримо особисто.
Як відбувається онлайн-сесія?
Відеозв'язок — Google Meet або Zoom, на ваш вибір. Достатньо тихого місця і стабільного інтернету.
Що таке КПТ і чи підійде мені?
Когнітивно-поведінкова терапія — структурований підхід, де ми працюємо з думками та поведінкою, які підтримують ваш стан.
Скільки сесій потрібно?
Залежить від запиту. КПТ зазвичай коротша за інші підходи — від 8 до 20 сесій для конкретних проблем.
Якою мовою можна спілкуватись?
Українською або російською — на ваш вибір і комфорт.